кто может мне составить план питания при интенсивных тренированах по набору мышечной массы?
Спортивное питание.
Страница: 1
Сообщений 1 страница 6 из 6
Поделиться22019-01-16 15:26:12
В любом виде спорта нужно придерживаться правил приема спортивных добавок, которые помогут вашему организму не изнашиваться так быстро. Многие не понимаю, какую важную роль они играют в нашей жизни, и лишь те люди, которые уже на себе ощутили "положительное" действие спорота, понимаю, как важно принимать качественное спортивное питание. Мой тренер последнее время покупает добавки в этом магазине https://shopsportpit.ru . Думаю Вам будет интересно!
Поделиться32019-04-25 09:58:39
Я при наборе мышечной массе придерживалась этого рациона
1-й прием пищи: омлет из 5 белков и 2-3 желтков, овсяная каша, фрукты;
2-й: сыр, хлеб, фрукты;
3-й: рис с рыбой, овощи;
4-й перед тренировкой: гречка, нежирное мясо, овощи;
5-й после тренировки: шоколадный батончик, банан, протеиновый коктейль;
6-й: нежирное мясо, 2-3 отварных яйца, овощи;
7-й: творог или йогурт
Удачи вам
Поделиться42019-04-25 23:09:17
Любой диетолог вам скажет, что очень важно придерживаться правильного питания во время интенсивных тренировок, особенно если вы хотите набрать побольше массы. Следует также обратить внимание на то, какая суточная норма белка у человека. Без этого вы не подкачаетесь https://sportpharma.ws/
Поделиться52019-09-16 20:09:04
А я бы наоборот хотел избавиться от лишнего веса.
Поделиться62019-09-16 20:56:49
Чтобы сбросить вес, важно много двигаться и меньше есть, при этом питание должно состоять в большей степени из овощей и фруктов. Очень хорошо подойдут тренировки дэниела крейга, которые для него разработал фитнес тренер mensup.ru. Необходимо держать себя в форме, а так же стараться вести активный образ жизни и тогда хорошее настроение будет обеспечено.
Страница: 1