Доброго дня. Вижу, что мне уже совсем и не мешало б заняться спортом. А то, эта дистанционная работа дома, постоянные перекусы и просиживание по пол дня, без лишних движений, перед экраном компьютера дало мне то, что я заметно так "поднаел" лишних килограмм. Скажите, а можно ли как-то организовать и выполнять эффективные домашние тренировки? Какие упражнения мне стоялоб начинать делать? Где смотреть правильную технику выполнения спорт упражнений?
О спорте
Страница: 1
Сообщений 1 страница 5 из 5
Поделиться12021-02-16 06:53:09
- Участник
- Зарегистрирован: 2019-12-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 17
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 час 52 минуты - Последний визит:
2021-04-14 16:03:07
Поделиться22021-02-16 06:57:47
- Участник
- Зарегистрирован: 2019-11-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 20
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 час 24 минуты - Последний визит:
2021-06-03 19:45:11
А вы на Ютубе поищите разные не очень длительные домашние тренировки. Выполняйте пока легкие упражнения, такие, как для новичков и постепенно ищите какие-то посложнее, постепенно увеличивая физическую нагрузку.
Поделиться32021-02-16 07:01:24
- Участник
- Зарегистрирован: 2019-11-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 27
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
3 часа 35 минут - Последний визит:
2022-10-01 21:03:44
В интернете есть много разных спортивных порталов, где очень подробно описана техника выполнения того или иного упражнения. Для начала вы бы продумали б себе какую-то программу своей домашней тренировки и занимались только теми несколькими упражнениями, только увеличивали б число повторений. К своим занятиям спортом вы б добавили б такое эффективное упражнения, как отжимания на одной руке. А информацию о том, как правильно отжиматься на одной руке вы найдете здесь https://musclefit.info/kak-otzhimatsya-na-odnoj-ruke/
Поделиться42021-02-16 07:06:30
- Участник
- Зарегистрирован: 2019-11-15
- Приглашений: 0
- Сообщений: 19
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
2 часа 4 минуты - Последний визит:
2021-06-03 19:34:03
А я по утрам начал делать утреннюю зарядку. Так после сна сразу получается взбодриться, скорее проснутся и немного размять свои мышцы. Иногда, когда есть время, то после обеда или вечером занимаюсь с гантелями и гирей. Автор, а вы б себе тоже купили б какой-то спорт инвентарь.
Поделиться52023-01-11 11:04:24
Я сама давно уже в фитнес-центр ФитОстров хожу, а недавно я и своего мужа в бойцовский клуб https://дмитровка.фц-остров.рф/programs/fight-club/ в этом же фитнес-центре записала. Теперь два раза в неделю вместе туда заниматься ездим. Если вы живете в СЗАО Москвы, то я и вам рекомендую в этот фитнес-центр начать ходить.
Страница: 1